妊娠希望の方におすすめの葉酸サプリ

妊娠希望の方には難しい葉酸サプリ選び…種類が多くてどれがいいの?!

「妊活するなら葉酸サプリ」とよく言われますよね。でも、葉酸サプリの種類はたくさんあってどれがいいか迷います。葉酸以外に配合されている栄養素も、ほんとにサプリによって違いますよね。

 

そこで、妊娠を希望している人向けにおすすめの葉酸サプリについて紹介します。なぜ、おすすめなのか?!という理由も説明しているので、妊娠を希望していて、葉酸サプリを探している方は是非ご覧くださいね。

 

→妊娠希望の方におすすめの葉酸サプリベスト3はこちら

妊娠希望の方向け 葉酸サプリの選び方紹介

妊娠希望の方向け、妊活中の方向けの葉酸サプリの選び方をまとめました。

 

葉酸の吸収を助けるビタミンが配合されていること

レモン
葉酸は、水溶性ビタミンという水に溶けるビタミンです。ブロッコリーやほうれん草などにも入っていますが、吸収率は低く、体内から流れ出やすくなっています。そこで、サプリメントからモノグルタミン酸型葉酸という吸収率の高い葉酸を摂取しましょう。さらに、ビタミンB6、B12、Cが配合されていると、葉酸の吸収をサポートするので、効率よく葉酸を体内に取り入れることができます。葉酸サプリを選ぶときは、この3つのビタミンである、ビタミンB6、B12、Cを配合しているかチェックしましょう。

 

添加物が少ないもの

添加物
葉酸サプリには、サプリを固めるためや、飲みやすくするために表面をコーティングするために、少なからず添加物が入っています。しかし、添加物は少ないことに越したことはありません。特に、「ショ糖脂肪酸エステル」、「ステアリン酸Ca」という添加物は、入っていない方が望ましい添加物です。賦形剤(ふけいざい)や、増粘剤(ぞうねんざい)として使われるもので、錠剤などの製造過程で有効成分が少ない場合、一定の大きさや濃度に揃える目的や、粘度を高め、安定性をよくする目的があります。しかし、ショ糖脂肪酸エステルは、過剰摂取すると胎児の奇形を引き起こすリスクがあると言われています。ステアリン酸Caは安全性が検証されていません。

 

安全性が高いこと

試験管
葉酸サプリは食べ物として体の中に取り込み、自分の体や赤ちゃんの元となる卵子の成長に使われます。体に取り入れるものなので、安全性の高いものを選びましょう。上記に紹介したように、添加物が少ないものだけでなく、安全な添加物を使っているもの、日本で製造されていること、原産国が日本であること、日本で原材料が調達できなかった場合は、主要先進国が原産であること…などが安全である条件です。また、サプリメント製造後に残留農薬や放射能の検査をしていて、基準をクリアしていることも大切です。

 

鉄とカルシウムは妊活の時点では入っていなくても大丈夫!

牛乳
葉酸サプリには、鉄とカルシウムが配合されているものがあります。どちらも、妊娠してから赤ちゃんのために必要な栄養素です。鉄は血を作るために必要で、赤ちゃんの栄養素や酸素を送るために、妊娠中は血液の量が増えます。また、カルシウムは赤ちゃんの骨の形成に重要です。鉄とカルシウムは妊婦さんには大切な栄養素ですが、妊娠前ならまだ、妊娠中ほどたくさん必要ありません。入っていなくても大丈夫です。

 

このように、葉酸サプリは葉酸の吸収をUPさせるものと、安全性に注目して選びましょう♪

妊娠希望の方におすすめの葉酸サプリベスト3

葉酸は、受精や着床をサポートし、妊活にいい影響を与えることがわかりましたね。その葉酸が摂れるサプリのランキングを紹介します。

ベジママ

1位のベジママは、1日あたり400μgの葉酸を摂取できるサプリメントで、葉酸の吸収をUPさせるビタミンB12、ビタミンCを配合しています。

 

ベジママ1番の特徴は、アイスプラントという植物からとれるピニトールという成分を配合していることです。日本ではあまり馴染みがないですが、海外ではすでに妊活サプリメントとして利用されています。不妊の原因である、多嚢胞性卵巣症候群の改善に効果があると言われています。子宝ビタミンとも呼ばれるビタミンEも配合しています。老化の元となる活性酸素を除去する効果のあるルイボスも入っており、卵子や生殖器の老化を予防します。

 

妊娠に向けての体づくりをサポートするのに適したサプリメントです。鉄・カルシウムは入っていませんが、妊娠前なら大丈夫。無事に妊娠できたら鉄・カルシウム入りのものに変更しましょう。

 

ベジママは、定期便なら初回は半額の2,970円(税込)で購入できます。2回目以降も15%オフの5,054円(税別)なのでお得です。

 

ベジママについての詳細はこちら>>>

価格 栄養素(1日分4粒あたり) 評価

5,940円(税込)
定期便だと
→初回半額2,970円(税込)
→2回目以降15%オフ5,054円(税込)

合成葉酸 400μg
ビタミンB12 20μg
ビタミンC 80mg
ビタミンE 8mg

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プレミン

プレミンは1日あたり400μgの葉酸が摂れるサプリメントで、葉酸の吸収をサポートするビタミンB6、B12、Cも十分な量を配合しています。

 

1番のおすすめであるのは、その安全性。プレミンは材料の原産国、最終加工国、配合量をすべて開示していますし、放射能検査、残留農薬検査もクリアしています。GMPよりさらに厳しい基準であるNSF GMPに認定された工場で製造されています。情報をすべて開示しているという安心感と、安全性の高い製品は、お母さんの体に取り入れるのにも、赤ちゃんのためにも安心です。

 

プレミンは、定期便に○ヶ月継続という条件はなく、お休み制度もあるので、気軽にチャレンジすることができます。全額返金保証も25日間あるので、万が一お口に合わなくても大丈夫です。男性用のサプリである、プレミンメンもあるので、夫婦で妊活に向けて摂取することができます。

 

プレミンについて詳しくはこちら>>>

 

価格 栄養素 評価

定価5,980円(税込)
ポストにお届け定期便なら
3,880円(税込)

葉酸 400μg
鉄 15mg
カルシウム 250mg
ビタミンB6 1.4mg
ビタミンB12 2.8μg
ビタミンC 100mg

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AFC mitete

miteteは、このランキングの中の商品で1番値段の安い葉酸サプリです。しかも、安いだけでなく、1日あたり400μgの葉酸がしっかり摂れ、葉酸の吸収をサポートするビタミンB6、B12、Cも配合しています。自社工場で製造から販売までしているので、流通コストを下げ、安く提供できているそうです。

 

妊娠を希望していても、すぐに妊娠できるとは限りませんよね。そんなとき、1ヶ月分で何千円もする葉酸サプリは続けられないですよね。ですが、miteteは安いので、続けやすいのが嬉しいですね。

 

さらに、miteteは原材料、配合量、最終加工国、品質試験実績もすべて開示しているので、安全性も高いのです。シンプルな成分、続けやすい価格、安全性が揃った葉酸サプリです。

 

AFC miteteについての詳細はこちら

価格 栄養素(1日分4粒あたり) 評価

1,944円(税込)
6個セットなら20%オフ
→1個あたり1,512円(税込)

合成葉酸 400μg
鉄 10mg
ビタミンB6 1.4g
ビタミンB12 2μg
ビタミンC 100mg

妊娠希望,サプリ,葉酸

効率よく葉酸を摂取して妊娠に向けて体作りをしよう♪

このように、妊娠を希望している方には、葉酸の吸収率をUPさせるビタミンB6、B12、Cを配合しているもの、添加物が少なく、安全性が高いものがおすすめです。葉酸サプリには鉄やカルシウムが含まれているものもありますが、鉄とカルシウムは妊娠してから重要な成分になるので、妊活中に摂取するサプリメントには配合していなくても大丈夫です。

 

自分にぴったりの葉酸サプリを見つけて、妊娠に向けての体作りをしましょう♪

 

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